هل تشعر أن دوامك مرهق؟
الحل لا يكمن فقط في تقليل المهام، بل في 5 عادات يومية بسيطة كفيلة بجعل يومك أكثر سلاسة وتنظيماً، بنسبة تحسّن قد تصل إلى 70%:
✅ ابدأ يومك بهدفين فقط
اكتب هدفين أو ثلاثة فقط كل صباح. لا تُفرط في التخطيط، ركّز على الأهم. هذا يمنحك وضوحًا ذهنيًا ويُعزز شعورك بالإنجاز.
✅ قسّم وقتك إلى جلسات تركيز قصيرة
اعمل وفق تقنية 25/5 (25 دقيقة تركيز + 5 دقائق استراحة). هذا يمنع الإرهاق ويحافظ على طاقتك طوال اليوم.
✅ خفّف عدد قراراتك في الصباح
جهّز ملابسك ووجبتك من الليلة السابقة. قلّل القرارات الصغيرة لتُبقي ذهنك نقيًا للقرارات الأهم.
✅ احمِ أول 30 دقيقة من يومك
ابدأ يومك بمهمة واحدة مهمة دون تشتيت. تجنّب البريد والإشعارات، وامنح نفسك دفعة ذهنية قوية منذ البداية.
✅ لا تحضر الاجتماعات بلا جدول واضح
اطلب جدولاً مسبقًا لأي اجتماع. هذا يجعلك أكثر تحضيرًا ويمنع تضييع الوقت في نقاشات عشوائية.
ابدأ بتطبيق واحدة فقط من هذه العادات، ولاحظ الفرق. التنظيم الذهني ليس رفاهية، بل ضرورة للنجاح المهني اليوم.
📲 تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي:
🔵 لمتابعة صفحتنا على فيسبوك اضغط هنا
📸 لمتابعة صفحتنا على إنستجرام اضغط هنا
🐦 لمتابعة صفحتنا على إكس (تويتر سابقًا) اضغط هنا
💬 لمتابعة صفحتنا على واتساب اضغط هنا
🧵 لمتابعة صفحتنا على ثريدز اضغط هنا
📢 لمتابعة صفحتنا على تلجرام اضغط هنا
💼 لمتابعة صفحتنا على لينكدإن اضغط هنا
📌 لمتابعة صفحتنا على Pinterest اضغط هنا
